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美容のために日頃から実践したい便秘対策

40代に入ってから、便秘で悩むことが多くなりました。
便秘が続いているせいで肌荒れが頻繁に起こるようになってきたし、下腹がぽっこりとして体型崩れも気になります。
それまではあまり便秘に関して敏感ではなかったのですが、このまま放置しているともっと美容に悪影響が及んでしまうと考え、できるだけ便秘改善をするようになりました。
たとえば、私が取り入れ始めたのが乳酸菌のサプリメントです。
本当はヨーグルトなど食べ物で改善したいと思ったのですが、毎日食べ続けるのは難しいと思い、手軽に摂取できるサプリメントを飲むことにしました。
また、それと同時に行っているのが軽い運動です。
移動に電車など乗り物を最小限にして、できるだけ歩くようにしました。
乳酸菌のサプリメントとウォーキングを毎日行うようになってから、お通じが毎日きちんとあり、便秘の悩みが改善されてきました。
体型も元に戻ったし、肌荒れで悩むことも少なくなりました。
便秘が解消されれば美容に関するさまざまな悩みが解消されることがわかり、これからも毎日実践していきたいと思います。

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